Santé mentale : leadership et sérénité

• Identifier ses propres enjeux de santé mentale et de charge mentale en tant que manager, et comprendre comment son rôle influence son équilibre personnel.
• Repérer pour soi les signaux précoces de surcharge ou de mal-être, ainsi que les facteurs individuels et contextuels qui favorisent ou fragilisent son bien-être.
• Mieux connaître son fonctionnement, ses limites et ses besoins, afin d’ajuster sa manière d’aborder son rôle et de préserver durablement son énergie.
• Développer une posture managériale alignée et saine, fondée sur la confiance, la prévention et la sécurité psychologique — comme conséquence naturelle d’un manager qui va bien.
• Construire des outils, routines et actions concrètes pour se protéger, réguler sa charge, restaurer son équilibre… et, par ricochet, créer un impact positif sur la dynamique de l’équipe.

Deux journées entièrement dédiées aux dirigeants et managers pour comprendre, protéger et renforcer leur santé mentale. Un espace sécurisé pour échanger librement entre pairs, prendre du recul sur son quotidien professionnel et repartir avec des outils concrets pour préserver son équilibre et son énergie dans la durée.

Pour garantir un espace d’échange en toute confiance, deux sessions distinctes sont proposées : deux pour les agents de direction et deux pour les managers. Cliquez sur le formulaire d’inscription correspondant à votre profil ci-dessous .

Session ADD   Session Managers

Jour 1 – Comprendre sa charge mentale et s’ancrer sur soi

• Faire le point sur sa charge mentale : identifier sources de stress, surcharge cognitive et émotionnelle et mécanismes personnels qui entretiennent le mal-être.
• Décrypter ce qui alimente la surcharge : repérer ses schémas de pensée et comportements limitants, et expérimenter des alternatives pour les dépasser.
• Explorer les facteurs organisationnels et sociétaux qui influencent la santé mentale : isolement décisionnel, attentes multiples, transformations du monde du travail, pression sociale.
• Repérer les signes précoces de fatigue mentale, émotionnelle et comportementale chez soi.

Jour 2 – Prévention, ressources et plan d’action personnel

• Sortir des cycles de surcharge : repérer les situations tendues et expérimenter des méthodes concrètes pour les désamorcer.
• Découvrir et mobiliser ses ressources personnelles et professionnelles : pairs, mentors, coachs, dispositifs internes (RH, cellules d’écoute) et externes (professionnels de santé, associations spécialisées).
• Techniques pratiques pour maintenir son équilibre au quotidien : micro-pauses, respiration consciente, cohérence cardiaque, planification de moments de décompression.
• Élaborer un plan d’action personnel concret : priorisation, limites à poser, actions à mettre en œuvre pour préserver santé mentale et énergie durablement.

• Apports pédagogiques en face à face
• Mise en pratique : travaux collectifs et/ou individuels, études de cas, quiz, mises en situation, jeux de rôle, ateliers
• Temps d’échange : partages de pratiques, co-développement

• Diagnostic de positionnement (auto-évaluation)
• Evaluation des acquis à l’issue de la formation (sommative)
• Evaluation à chaud de la satisfaction

Formation en présentiel

• 2 jours

Horaires

• Séquence 1 : début 9h30 – fin 16h (dernier jour)

Former vos équipes dans vos locaux, un choix simple, efficient et adapté à vos besoins, que ce soit en présentiel ou à distance.

Financièrement intéressant à partir de 6 personnes, l’effectif peut varier de 5 à 12 personnes par groupe.

Une prise en charge de tout ou partie de la formation peut être possible en fonction de la liste des formations éligibles (consulter le tableau de subrogation). Toutefois un minimum de 6 stagiaires sera requis.

Pour le tarif de formation intra, merci de nous consulter.

Formulaire de demande d’intra

• Porter les politiques RH et d'amélioration de la qualité de vie au travail
• Imaginer, soutenir et mettre en œuvre des pratiques professionnelles innovantes
• Appréhender les enjeux de la protection sociale et de son environnement
• Porter les enjeux et les valeurs de la Sécurité sociale et valoriser son action