Santé mentale : leadership et sérénité

• Identifier les enjeux de la santé mentale et de la charge mentale dans son rôle de manager ou d’agent de direction
• Repérer les signaux précoces de mal-être et comprendre les facteurs de risque et de protection
• Prendre conscience de son fonctionnement, de ses limites et de son impact sur l’équipe pour préserver son équilibre personnel et professionnel
• Adopter une posture managériale favorisant la prévention, la confiance et la sécurité psychologique au sein de ses équipes
• Élaborer des outils et pistes d’action concrètes pour prévenir la surcharge, restaurer la confiance et favoriser un climat de travail sain

Une journée 100% dédiée aux dirigeants et managers pour prendre soin de sa santé mentale, échanger librement avec ses pairs et repartir avec des outils concrets pour mieux vivre son quotidien professionnel.

Matin – Comprendre sa charge mentale et s’ancrer sur soi

• Faire le point sur sa charge mentale : identifier sources de stress, surcharge cognitive et émotionnelle et mécanismes personnels qui entretiennent le mal-être.

• Décrypter ce qui alimente la surcharge : repérer ses schémas de pensée et comportements limitants, et expérimenter des alternatives pour les dépasser.

• Explorer les facteurs organisationnels et sociétaux qui influencent la santé mentale : isolement décisionnel, attentes multiples, transformations du monde du travail, pression sociale.
• Repérer les signes précoces de fatigue mentale, émotionnelle et comportementale chez soi.

Après-midi – Prévention, ressources et plan d’action personnel

• Sortir des cycles de surcharge : repérer les situations tendues et expérimenter des méthodes concrètes pour les désamorcer.
• Découvrir et mobiliser ses ressources personnelles et professionnelles : pairs, mentors, coachs, dispositifs internes (RH, cellules d’écoute) et externes (professionnels de santé, associations spécialisées).
• Techniques pratiques pour maintenir son équilibre au quotidien : micro-pauses, respiration consciente, cohérence cardiaque, planification de moments de décompression.
• Élaborer un plan d’action personnel concret : priorisation, limites à poser, actions à mettre en œuvre pour préserver santé mentale et énergie durablement.

• Apports pédagogiques en face à face
• Mise en pratique : travaux collectifs et/ou individuels, études de cas, quiz, mises en situation, jeux de rôle, ateliers
• Temps d’échange : partages de pratiques, co-développement

• Diagnostic de positionnement (auto-évaluation)
• Evaluation des acquis à l’issue de la formation (sommative)
• Evaluation à chaud de la satisfaction

Formation en présentiel

• 2 jours consécutifs

Horaires

• Séquence 1 : début 9h30 – fin 16h (dernier jour)

Former vos équipes dans vos locaux, un choix simple, efficient et adapté à vos besoins, que ce soit en présentiel ou à distance.

Financièrement intéressant à partir de 6 personnes, l’effectif peut varier de 5 à 12 personnes par groupe.

Une prise en charge de tout ou partie de la formation peut être possible en fonction de la liste des formations éligibles (consulter le tableau de subrogation). Toutefois un minimum de 6 stagiaires sera requis.

Pour le tarif de formation intra, merci de nous consulter.

Formulaire de demande d’intra

• Porter les politiques RH et d'amélioration de la qualité de vie au travail
• Imaginer, soutenir et mettre en œuvre des pratiques professionnelles innovantes
• Appréhender les enjeux de la protection sociale et de son environnement
• Porter les enjeux et les valeurs de la Sécurité sociale et valoriser son action